1. Мийте зъбите си 2 пъти на ден (сутрин и вечер) в продължение на 2 минути. 2. Използвайте флуоридна паста за зъби - тя възстановява минералния баланс в зъбите ви и предпазва от кариеси. Ако става дума за миене на зъби на дете под 6 години, по-добре е да изберете паста, която не съдържа флуорид, за да не я погълне без да иска. 3. Сменяйте четката си за зъби с нова на 3 месеца или по-рано, ако усетите, че се износва. Важно е да я подменяте, тъй като ако е прекалено захабена, няма да почиства зъбите ви достатъчно добре. 4. Изберете типа четка за зъби според нуждите ви - ако нямате проблем с венците, може да си вземете по-твърда, но ако венците ви са чувствителни и лесно прокървяват, по-добре вземете по-мека.