2. Правете упражнения за крака 5 от 7 Застанете на пода в положение на четири крака. Ангажирайки глутеусите и горната част на бедрата, придвижете единия крак зад себе си. След това го спуснете и повторете с другия. Повторете упражнението 12-15 пъти с всеки крак. Доника Симеонова 20.11.2020