В повечето случаи причината за загуба на коса е дефицит в организма на желязо, биотин, витамини B, A и D. Липсата на последните кара косата да губи блясъка си и да става по-тънка. За да компенсирате липсата на витамини, трябва редовно да ядете зърнени храни, различни видове ядки, мазна морска риба, зехтин, както и сезонни зеленчуци и плодове. Основните храни, в които има желязо са: червено месо, елда, броколи, черен дроб, варива, спанак.

Също толкова важно е нормализирането на ежедневието, редовната умерена физическа активност, която увеличава кръвообращението в тялото, като по този начин подобрява храненето на космените фоликули.