Направете порция гладък, добре разбит хумус у дома (можете да използвате както нахут, така и соя) и го намажете върху пълнозърнести крекери или пълнозърнести тортили). Хумусът също е пикантен дресинг за нарязани зеленчуци, което го прави още по-добра нискокалорична вкусотия.
