За алфа жената физическата активност не е просто поредното занимание за свободното време; това е начин да се свърже с тялото си. Тренировките за издръжливост и сила ѝ помагат да поддържа строги граници – нещо, което сама си е поставила, между другото. Тя може да вдига тежести или да прави йога на разсъмване и всичко това не е за одобрение или коментари в социалните мрежи, а за самата нея. Тя разбира отлично, че тялото ѝ е неин съюзник в постигането на живота към, който се стреми. Строгите правила и редовният прилив на адреналин ѝ помагат да поддържа фигурата си стегната, а ума си бърз и бистър.