Общоизвестно е, че броенето на калории е най-добрият начин да отслабнеш. Но това, което повечето хора не знаят, е колко калории губят, извършвайки ежедневните си задължения. Когато става въпрос за загуба на тегло, трябва да имаме предвид, че трябва да изгорим повече калории, отколкото сме консумирали чрез храната. Можем да постигнем това без да прекарваме часове всеки ден във фитнес залата или да търсим онлайн най-ефективните диети.
Днес ще ти разкажем как обикновените неща, които правим ежедневно ни помагат да горим калории. Според скорошно проучване, направено от физиолог от университета в Лоубороу, вземането на гореща вана е равно на 30 минути ходене по отношение на изгарянето на калории. Изследването установява, че горещата вана води до значително понижаване на нивата на кръвната захар на участниците, докато енергийните им нива се увеличават значително. Разбери колко калории губиш, правейки всяка от тези дейности в продължение на 30 минути.
