Определено сте чували за тази сентенцие: здравето на кожата започва отвътре! Ето защо ви съветваме да включите в менюто си с храни повече плодове и зеленчуци, които са богати на антиоксиданти и са изключително полезни за поддържане на еластичността и блясъка на кожата. Също така е важно да ограничите пушенето и пиенето на алкохолни напитки или да ги спрете напълно, защото те имат изключително негативен ефект върху тена на кожата ви, като го правят сивкав и болнав. Сънят също е необходим за красивата кожа. Всеки от нас получава различно количество сън според заетостта си, но средно един възрастен се нуждае от около осем часа сън. Не забравяйте основните правила, а те са, че осветлението в спалнята трябва да е слабо, а въздухът – свеж и прохладен. След качествен сън в такава среда ще се почувствате отпочинали, а кожата ви ще ви зарадва и със блясък.