Опитай се да използваш спалнята само за сън. Леглото винаги е изкушаващо и често се поддаваме. Не го използваме само за сън, а и за други дейности: учене, четене, сърфиране в мрежата, гледане на телевизия и ядене. Способни сме да прекараме цял ден в спалнята. Когато дойде време да спим, ни е по-трудно, защото сме прекарали прекалено много време там.