Прекарайте време насаме с дневник и запишете всичко, от което сте готови да се откажете. След като списъкът ви е готов, сгънете го няколко пъти и след това намерете огнеупорна купа (стъклена, желязна или керамична), в която да поставите списъка. Запалете ръба на списъка си и гледайте как всичко, което ви е тежало, започва да гори.

След като хартията стане на пепел, може да я заровите навън или да я изхвърлите в тоалетната с думите: „Оставям с любов това, което вече не ми служи.“