Опитайте да замените пшеничената паста и белия ориз със зърнената култура киноа. Тя е пълна с енергизиращ витамин В, лечебни протеини, както и сложни и дълготрайни въглехидрати. Освен това, тя е добър източник на фибри и фосфор, а също е и с високо съдържание на магнезий и желязо. Киноата е източник и на калций.