Колкото и да обичаме сладкиши, нека си признаем, че кожата се нуждае от антиоксиданти и вода, така че плодовете, зеленчуците и билките са буквално продукти за красота. Те са нашият дар от природата, но не са и единствените в нашия списък. Към тях трябва да добваим още спорт, здрав сън и избягване на употребата на цигари и алкохол.

Спортът, подобно на скрабовете и масажите, подобрява кръвообращението, което означава, че хранителните вещества и кислородът достигат до органите ви (а кожата е най-големият от тях) много по-бързо и по-добре, така че да останете млади както отвън, така и отвътре. Не забравяйте и за качествената почивка. По време на сън телата ни активно произвеждат хормона на растежа, който стимулира възстановяването на кожните клетки. Сънят също така помага за възстановяване от увреждания и неблагоприятни ефекти през деня. Това са например вредните слънчеви лъчи и замърсяването. Той насърчава производството на колаген и еластин, които позволяват на кожата да запази своя добър вид.