„Това, което ми помага да заспя, е „ритуалът“ ми преди лягане“, пише авиослужител. „Спри да използваш електронни средства един час преди лягане, пий чаша чай и почети малко. Обикновено това ми помага, но ако не мога да заспя час след това, ставам, правя нещо друго и опитвам отново."