Забравяме за физическата активност. Не всеки обича фитнесите и тичането. Тренировката у дома също е ефикасна, дори и да не е всеки ден. Средно работниците правят близо 7000 стъпки на ден, което не е достатъчно да сме активни. Ако прекарваме времето си у дома, може и да не достигнем и тях. Какво да направим: Разходете се из блока, в който живеете или из стаите няколко пъти на ден. Можете и да направите няколко упражнения вкъщи.