Обичате ли да спите по гръб? Тогава имате късмет, тъй като това е най-здравословната поза за сън! Спането по гръб е полезно за гръбнака ви, тъй като по този начин той е правилно позициониран. Тази позиция също така води до по-малко напрежение в мускулите на гърба и врата ви. Освен това тя е и най-подходящата и полезната за вашата кожа. Спането по гръб ще ви помогне да предотвратите появата на бръчки на кожата на лицето ви и ще забави процеса на стареене. За разлика, хората, които спят настрани или по корем, могат да видят тези признаци на стареене значително по-рано. Тази поза е особено полезна за жените, тъй като леженето по гръб не води до сбръчкване на кожата на гърдите или до увисването им. Основният ѝ недостатък е обаче, че увеличава хъркането.