Дни за духовни практики. Опитайте се да си дадете половин час преди лягане и да медитирате със слушалки или с любими хора. Дори децата могат успешно да се занимават с такива практики за осъзнатост. Ако превърнете тези дейности в редовно явление, те скоро ще се превърнат в полезен навик. Както вие, така и вашите близки вече няма да имате нужда да задържате емоциите, особено негативните, в тялото си. Ще бъде лесно да ги разтоварите от себе си, като освободите място за нещо ново.