Време е да разберете дали сте един от тях.
Има моменти в живота, когато емоциите ни завладяват напълно. Говорим конкретно за негативни прояви. Когато това се случи, е толкова трудно да не загубите самообладание. Какво ще помогне в такива случаи? Дълбоки вдишвания и издишвания, задържане на дъха за няколко секунди, осъзнаване, превключване на вниманието.
Нека разгледаме последната точка по-подробно. Ако превключите вниманието си към внезапна проста задача, която изисква изключителна концентрация, можете да спрете потока от емоции и да включите осъзнаването, а това е, от което се нуждаем.
Каним ви да направите тест, който ще ви помогне да проверите вниманието си, да се разсеете от досадни ситуации и просто да се забавлявате.
Вижте теста в галерията ни:
