39. Овесени ядки 14 от 25 Овесът е богат източник на магнезий - минерал, който играе ролята при образуването на повече от 300 ензима. Най-често се консумира в прясно сготвена каша. Влия благоприятно на нивото на холестерола. Мария Стоянова 30.04.2015