Закуска - чаша натурално кафе или чаша зелен чай без захар. Обяд - 300 г зелева салата. За приготвянето ѝ използвайте не само бяло зеле, но и китайско зеле. Подправете салатата с олио или заквасена сметана (не добавяйте сол). Изпийте чаша пресен зеленчуков сок 15 минути преди хранене. Вечеря - 200 г варена риба с ниско съдържание на мазнини.