
Как да го контролираме
6 от 6
Няма ясен начин как да го намалим, но промяната в някои навици може и да успее да го контролира. Някои от съветите са:
- Избягвайте тежки хранения преди лягане;
- Спете на удобен матрак и възглавници;
- Избягвайте кофеин късно следобяд или вечер;
- Направете си график за сън всеки ден.
Виктория Попова
22.10.2020