Няма ясен начин как да го намалим, но промяната в някои навици може и да успее да го контролира. Някои от съветите са: - Избягвайте тежки хранения преди лягане; - Спете на удобен матрак и възглавници; - Избягвайте кофеин късно следобяд или вечер; - Направете си график за сън всеки ден.