Водата е от съществено значение за организма и е важно тялото ни да приема достатъчно количество всеки ден. Но това не винаги е лесно. Ето няколко съвета:
Много от нас смятат, че мляко, сок или газирани напитки могат да ни държат хидратирани. Но това в действителност не е вярно. Млякото е здравословна напитка, но сокът и безалкохолните са натоварени с празни калории и захар, заедно с други пълнители и химикали, които са вредни за нашето здраве.
През есента и зимните месеци може да не чувствате жажда за вода, защото от студеното време организмът няма нужда от течности толкова често, колкото през летния сезон. Затова ви представяме няколко предложения, които ще ви помогнат да увеличите приема на течности. Водата ще подобри цялостното ви здраве, ще е в помощ при борба с акнето и ще запази кожата ви здрава.
1. Добавете парче лимон за по-добре свежест
Някои от любимите съставки на много хора са джинджифил и лимон.Те имат противовъзпалителни свойства и спомагат за доброто храносмилане. Водата с лимон има фантастични ползи за здравето. Тя помага за детоксикацията на организма, облекчава много проблеми с храносмилането, стимулира имунната система.
През есента е добре да се добавят няколко резена джинджифил и лимон в чаша топла вода, на която да се наслаждавате сутрин или вечер след напрегнат ден. Ако се нуждаете от нещо освежаващо, добавете нарязан лимон и пресен джинджифил, смесете с филтрирана вода и сложете в хладилника за един час. Така ще имате по-здравословен живот и ще засилите дневния прием на вода.
2. Вода с мента и ягоди
Ментата убива вредните бактерии и вируси (което е много важно по време на есенните и зимните сезони) и ягодите помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, подобряване на паметта, засилване на имунната система, за предотвратяване на диабет и запек. Добавете 2 нарязани ягоди и няколко пресни листа от мента в чаша студена или топла вода и се насладете на вкусната напитка.
3. Вода с ябълков вкус и канела
Ябълките са богати на антиоксиданти и те ще ви помогнат да защитите очите и сърцето си. Плюс това, те са с ниско съдържание на калории. Канелата регулира кръвната захар, помага за предотвратяване на диабет и повишава вашите енергийни нива. Поставете няколко парченца почистена ябълка в чаша топла вода и поръсете с канела.
4. Джинджифил, вода, портокал и канела
Искате ли да опитате нещо необичайно тази есен? Портокал, канела, джинджифил и вода - опитайте тази страхотна комбинация и няма да съжалявате. Вече знаете за канелата, джинджифила и техните невероятни ползи за здравето. Портокалите са богати на витамин C и мощни антиоксиданти. Те помагат за увеличаване на енергийните нива, борят се с рака и предотвратяват сърдечни атаки.Тази напитка не съдържа добавена захар, без вредни добавки и никакви калории.
5. Лавандулова вода с лимон
Ако водите напрегнат и забързан начин на живот, лимон, лавандула и вода ще бъде перфектната напитка, на която да се насладите вечерта.
Когато става въпрос за увеличаване на дневния прием на вода по време на есенния сезон, възможностите са безкрайни. Можете да използвате гореща или студена вода, за да направите тези напитки, в зависимост от времето. Тези предложения ще помогнат да избегнете дехидратацията, да се чувствате свежи и здрави през целия сезон.
НАЗАД
