X

10 ползи от бананите

от в 10:49 на 29.05.2014 в Здраве и спорт | Полезни храни


10 ползи от бананите

10 ползи от бананите

Ползите от бананите отдавна са известни на хората, а лечебните им свойства успешно се прилагат и в природната медицина.

Бананите съдържат много полезни вещества.

Макроелементи:
- калий - доставя кислород към мозъка, понижава кръвното налягане и поддържа баланса на течности в тялото.
- магнезий - оказва влияние на мозъка, мускулите, костите и зъбите.
- фосфор , калций и натрий - предпазват от сърдечни заболявания.

Бананите съдържат не само различни витамини като A, C, E и K, витамин B, но също и витамин D.

Микроелементи:
цинк
мед
селен
флуор
желязо
манган
йод

Бананите също така стимулират много жизненоважни функции.

- Те са отличен източник на фолиева киселина, която защитава тялото от рак, има положителен ефект върху мозъка и нервната система, а също и възстановява правилното функциониране на храносмилателната система.

- Бременните жени също трябва да се възползват от бананите - помагат за успокоение, премахват сутрешното гадене, коригират нивата на кръвната захар и телесната температура.

- Витамин В6 подобрява настроението по време на предменструален синдром , облекчава менструални болки.

- Пребиотиците, налични в бананите, ферментират в дебелото черво, което стимулира полезни бактерии. Тяхното присъствие намалява pH в стомашно-чревния тракт и намалява времето за обработване на храна там, намалява разлагането, което от своя страна понижава риска от рак на дебелото черво.

- Бананите намаляват вероятността от рак на бъбреците - поради голямото количество на фенолни антиксиоданти в тях.

- Те регулират холестерола и киселинно-алкалния баланс в телесните течности и се препоръчват за бъбречни заболявания и артрит.

- Бананите намаляват риса от сърдечно-съдови заболявания и инфаркт, а също така съдържат серотонин, който влияе на нервната система и самочувствието.

- Бананите намаляват холестерола и съдържат фибри, които са необходими за правилното храносмилане, предотвратяване на запек и стомашни язви, облекчаване на гадене и киселини.

- Коктейл от банан, кисело мляко и мед успокоява симптомите на махмурлук.

- Бананите са източник на прости захари, които имат същия ефект върху тялото като кофеина и шоколада.

- Кората на банана премахва нежелани брадавици.

За консумация е необходимо да се изберат добре узрели банани, особено ако те са предназначени за деца или болни хора, защото съдържат нишесте  което се преобразува в захар.



Теми   банан | здравословно | здравословно хранене | полезни храни | полезно | ползи

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.