Събуждате ли се със запушен нос, сълзене на очите и замъглена глава? Това е усещане познато на много хора в този сезон. Пролетта е не само цъфтящи дървета и удивителни аромати, но и сезонни алергии, които превръщат живота в кошмар.
Днес сме ви приготвили 3 неочевидни начина да победите сезонните алергии, но първо ще ви запознаем с 3 важни факта за алергиите.
Според Световната здравна организация алергичните заболявания са четвъртите най-често срещани хронични заболявания в света. Около 30% от населението на света страда от различни форми на алергии.
През последните 30 години броят на хората, страдащи от алергии, се е утроил. Това се дължи на промените в екологичната ситуация, повишеното замърсяване на въздуха, както и промените в диетата и начина на живот.
Ако един от родителите страда от алергия, вероятността детето да развие алергия е около 30%. Ако и двамата родители са алергични, рискът нараства до 70%.
Съвременната медицина най-често предлага симптоматично лечение: антихистамини, кортикостероиди, хормонални мехлеми и други лекарства, които потискат симптомите, но не премахват причината за заболяването. Но за да се преодолеят наистина алергиите, е необходимо да се възстанови балансът на имунната система.
Не е само хрема
Алергията е хронично състояние, при което имунната система погрешно възприема безвредните вещества като заплаха. В резултат на това се задейства възпалителен процес. И това не е само хрема. Симптомите на алергиите могат да включват:
Главоболие - Възпалението в синусите може да причини тъпа или дори интензивна болка.
Гадене и повръщане - имунната система освобождава хистамин, който може да причини тези реакции.
Умора и безсъние - алергените влияят върху качеството на съня, предизвиквайки чувство на отпадналост.
Безпокойство – алергиите могат да повлияят на психиката, причинявайки безпокойство и раздразнителност.
Задух - продължителното излагане на алергени може да доведе до хроничен ларингит.
Ако се разпознаете в тези симптоми, не се отчайвайте. Има начини за справяне с алергиите и те не винаги са очевидни.
Пречистване
По време на обостряне на алергия е важно да помогнете на тялото да премахне алергените и продуктите на възпалението. За тази цел можете да използвате сорбенти. Те свързват токсините и насърчават тяхното елиминиране. Може да използвате също и популярните детоксикиращи чайове. Те могат да бъдат полезни, но в случай на алергии е по-добре да използвате сорбенти. Те действат по-бързо и по-ефективно. Приемайте ги 3-5 пъти на ден, в зависимост от симптомите.
Здравето на червата е пряко свързано с имунитета. Приемът на пробиотици (лакто- и бифидобактерии) и пребиотици (инулин, фибри) помага за възстановяване на чревната микрофлора, което от своя страна укрепва имунната система и намалява реакцията към алергени.
Подправки и кисело зеле
Диетата играе ключова роля в борбата с алергиите. Елиминирайте храните, които могат да влошат възпалението, като: захар, млечни продукти, глутен и т.н.
Има и неочаквани помощници, които рядко се свързват с борбата с алергиите, но въпреки това източната медицина съветва да ги добавите към ежедневната си диета.
Куркумата е мощен противовъзпалител и антиоксидант. Добавете я към храната си или я приемайте като добавка.
Ферментирали храни като кисело зеле, кимчи и комбуча са богати на пробиотици, които поддържат здравето на червата. А здравите черва означават силен имунитет.
Джинджифил – има противовъзпалителни свойства и помага за намаляване на алергичните реакции.
Алергията не е смъртна присъда
Алергията е хронично заболяване, което изисква комплексен подход. За да спечелите, трябва да обърнете внимание на корена на проблема, което е нарушаването на имунната система.
Запомнете: лечението на алергията е дългосрочен процес, който изисква търпение и систематичен подход. Но резултатът си заслужава.
НАЗАД
