Между грижите за децата и времето за любимия ти понякога е трудно да намериш дори само един момент за себе си. Но истината е, че това време ни е толкова необходимо. Ако отделяме мъничко време за себе си всеки ден, ще бъдем по-добри майки, по-добри любими и по-добри хора.
За да ти помогнем с тази задача, ти предлагаме 30-дневна промяна. Накрая на това „предизвикателство” ще се чувстваш преродена и много по-спокойна, което ще ти помогне да посрещнеш всички истински предизвикателства в майчинството.
Ден 1: Започни онази книга, за която все не намираш време, но толкова искаш да прочетеш.
Ден 2: Отдели 10 минути за медитиране.
Ден 3: Свържи се с приятелка, с която не си говорила от много време, и си уговорете среща.
Ден 4: Слушай мотивационна реч от някого, който е в твоята професионална област.
Ден 5: Поглези се с една топла вана с много мехурчета, свещи и вино. Ако нямаш вана - направи си импровизирана спа вечер. Дълъг душ, любимия ти лосион за тяло и чаша вино, докато стоиш по халат цяла вечер.
Ден 6: Включи се в нова група, която ти е интересна. Тя може да е свързана с ново хоби, бизнес клуб или читателски клуб. Дори групата да е онлайн, пак е някакво начало.
Ден 7: Облечи си любимия тоалет.
Ден 8: Пробвай нова тренировка, която ти се струва интересна, но винаги те е било страх да пробваш. Тя може да е свързана с йога, пилатес, аеробика или друг вид спорт, важното е да пробваш нещо ново и малко плашещо.
Ден 9: Започни разговор с някого, на когото се възхищаваш.
Ден 10: Направи онази рецепта, която отдавна са си запазила, но не си имала време да направиш.
Ден 11: Подари си една малка черна рокля... или в друг цвят, да не се ограничаваме с класиката!
Ден 12: Потърси съвет от друга майка.
Ден 13: Намери време да изгледаш един филм, който мислиш, че си заслужава.
Ден 14: Бъди доброволец.
Ден 15: Посети място, което винаги си искала да разгледаш – музей, бутик, книжарница и т.н.
Ден 16: Прекарай 10 минути повече на телефона с майка ти.
Ден 17: Почисти гардероба си и се отърви от всичко, което вече не носиш или не ти става.
Ден 18: Излез от комфортната си зона и кажи „да” на някое ново изживяване.
Ден 19: Опресни профилите си в социалните мрежи с актуална информация.
Ден 20: Купи си някоя малка вещ, на която отдавна си хвърлила око. Няма значение, че не е съвсем практична.
Ден 21: Покани момичетата за женска вечер!
Ден 22: Предизвикай се с разрешаването на някой пъзел – кръстословица, судоку или с реденето на истински пъзел.
Ден 23: Докато се прибираш, слушай любимия си плейлист със зареждащи песни.
Ден 24: Седни и планирай пътуване, за което отдавна са си мечтала. Не е нужно да е нищо екстравагантно.
Ден 25: Направи си царска закуска и отдели време да ѝ се насладиш пълноценно.
Ден 26: Гримирай се малко по-смело от обикновено.
Ден 27: Уговори онзи ангажимент, който все отлагаш.
Ден 28: Пробвай ново хоби.
Day 29: Кажи на децата си нещо смешно просто за да чуеш смеха им.
Ден 30: Време е да си простиш за онова нещо, което направи преди години.
НАЗАД
