X

5 причини да практикувате йога

от в 11:30 на 13.10.2015 в Здраве и спорт | Спорт


5 причини да практикувате йога

5 причини да практикувате йога Снимка: socalpain.com

Практикуването на йога има много плюсове за здравето и душевната хармония. За това в периоди на рязка смяна на ритъма между удоволствия и работа, тя може да ни помогне да гледаме по-ведро и спокойно на това, което предстои.

Йога има способността да насочва мислите ни в моменти, в които се усещаме разпилени и объркани, помага ни да поддържаме добър мускулен тонус и да не забиваме в едни и същи житейски проблеми. А ето и 5 признака, че имате нужда да практикувате йога днес.

1. Имате чувството, че животът не ви принадлежи

Ако всяка сутрин се събуждате и с ужас се изправяте пред поредните 24 часа стрес и напрежение, то очевидно имате нужда от малко йога. Всички хора имат проблеми и задачи, но ако ви се струва, че някой или нещо друго води живота ви, то имате нужда да се посветите на няколко минути релакс и медитация.

Йога ще ви покаже колко много сила има във вас, ще ви покаже, че всичко, което днес изглежда невъзможно, утре е по близо до вас. Ще ви даде основния инструмент за щастие и контрол в живота – спокойното приемане на всичко.

Медитацията има способността да отключи самосъзнанието ви и ще ви помогне да живот, така и на застоя в професионалния.

2. Страдате от болки в кръста, врата или от хронично главоболие

Ако работите в офис или прекарвате времето си предимно седнали пред компютъра, вероятно всяка вечер тялото ви ви боли от различни схващания. Обездвижването води до още по-голямо заседяване и така попадате в омагьосан кръг.

Много е вероятно неправилната ви стойка да е причина за тези болки. Йога асаните със сигурност ще повлияят на цялостния начин, по който чувствате тялото си. Много от йога практиките нормализират кръвното налягане, което пък е често причинител на главоболия с неясен произход.

3. Чувствате се потиснати и депресирани

Ако се чувствате емоционално зле през по-голямата част от времето и имате усещането, че сте забравили как да се радвате на живота, йога е точно за вас. Тя ще помогне да се преборите с депресията и всички съпътстващи я състояния като безсъние, чувство за постоянна умора, липса на желание за живот.

Йога помага да се свържете с духовната си същност. Физическия аспект на йога пък носят по-добро усещане в собственото ви тяло. Упражненията дават самочувствие и увереност. Ако комбинирате асаните с медитация със сигурност усещането за тъга ще ви напусне скоро.

4. Имате проблеми с теглото

Макар в основата на йога практиките физическите упражнения да са много по-леки и релаксиращи, доста от тях гарантират неусетно стягане и сваляне на килограми. При това по начин, по който тялото постепенно увеличава своята издръжливост, без силна болка в мускулите и ставите.

Редовното практикуване на асаните ще ви помогне да ускорите метаболизма си, да освободите тялото си от токсините и да изваетемечтаната фигура.

5. Търсите смисъла на живота си

Йога няма да ви помогне с готови отговори на всички житейски въпроси, които имате. Редовната практика обаче спомага да съзерцавате много по-внимателно света около и вътре във вас. С помощта на медитацията ще се успокоите, че вашите малки ежедневни проблеми не са края на света. Ще откриете колко лесно се живее без страх и стрес от утрешния ден.



Теми   депресия | здраве и спорт | йога

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.