Ако се разходите по улиците на Япония, сигурно ще се запитате дали пък Страната на изгряващото слънце не е открила извора на вечната младост. Дори учените са установили, че японците остаряват по-бавно и старостта е много по-щадяща към тях. Това не се дължи само на гените им, но и на навиците им и на начина, по който се грижат за себе си.
Днес ще ви разкрием точно това – 7 навика на японките, които им помагат да запазят младостта си възможно най-дълго.
1. Те се грижат за красотата си много старателно
Японките не хабят нито време, нито средства, когато става дума за външния им вид. Още откакто станат на 20 г. те започват да полагат всекидневни грижи за красотата си. А какви са тези грижи? Ще ви разкажем по-нататък.
2. Имат дни за спа, които траят цял ден и са веднъж седмично
Хората в Япония се къпят в термални извори още от древни времена. Тези процедури зареждат тялото с минерали, подобряват кръвообращението и повишават качеството на съня.
Минералното спа е чудесно, но не всеки може да си го позволи веднъж седмично, затова японките препоръчват просто да си нарочите един ден за домашно спа, което трябва да изглежда ето така:
- За половината ден се отървете от всичко и всички. Никой не бива да ви притеснява, изключете телефона си, изпратете съквартирантите ви на кино и т.н.
- Направете си парна баня, за да се отворят порите.
- Внимателно почистете тялото си с гъба и скраб (може да си го направите и сами).
- Потопете се във вана с топла вода и почувствайте как мускулите ви се отпускат. Постойте дълго време вътре, за да релаксирате максимално.
- След ваната втрийте етерични масла в кожата.
Тази проста процедура ще подобри лимфния поток, ще облекчи мускулните спазми и ще намали стреса.
3. Често си правят масажи
Японските козметици препоръчват да си правите специален масаж у дома, който прави кожата по-стегната и забавя появата на бръчки.
Направете всички упражнения по три пъти:
- Поставете пръсти отстрани на устните. Масажирайте кожата в тази област чрез леки потупвания с пръстите,сякаш свирите на пиано.
- Натиснете с пръсти в центъра на челото ви, пребройте до 3 и придвижете пръстите към слепоочията.
- Поставете едната ръка на слепоочието, а с другата опъвайте кожата на челото, все едно гладите бръчките с ютия.
- Издърпайте мускулите на челото първо с едната ръка, а после с другата.
- Леко натиснете кожата около устните ви. Използвайте показалеца и средния пръст, за да изпълните това упражнение – пръстите ви трябва да се движат нагоре-надолу.
- Изпълнете няколко кръгови движения с палеца ви, като натискате областта зад ухото.
- Направете няколко леки движения под веждата, като използвате палците.
4. Японките почистват и хидратират кожата си внимателно и старателно
Трябва да почиствате и хидратирате лицето си всяка вечер. Ето как го правят японките:
- Затоплете крема или почистващото мляко в ръцете ви.
- Нанесете точици от продукта на бузите, челото, носа и брадичката.
- Размажете крема от брадичката към ушите, от носа към бузите и от очите и носа към слепоочията.
- Нанесете крема равномерно по челото. Обърнете особено внимание на носа – размажете крема добре от върха на носа към челото и обратно. Нанесете го хубаво около ноздрите.
- Завършете процедурата с масажни движения от носа към ушите.
Всички движения трябва да се изпълняват внимателно, без натискане, а ръцете просто трябва да се плъзгат по кожата. Повторете движенията 3 пъти, но само веднъж нанесете крем.
5. Ден без козметика
Ако се гримирате всеки ден, опитайте се да си дадете поне един ден почивка седмично. В този ден само почистващите млека и хидратиращите кремове са позволени.
6. Те имат балансирана диета
Красотата идва отвътре и без здравословно хранене, няма да имате красиво лице за много дълго.
Ето какви са основните принципи на японското хранене:
- Пийте минимум 1,5 литра вода на ден.
- Никакви похапвания между основните хранения. Храненето става по график.
- Пийте витамини, предписани от лекар.
- Яжте много морска храна и зеленчуци (в менюто на японките почти няма сладки или тестени храни).
- Пийте зелен чай.
7. Те пазят кожата си от слънцето при всякакво време
В Япония на почит е порцеланово бялата кожа, която се постига при ограничено излагане на слънце. Затова японките често носят чадъри в слънчево време и не излизат без слънцезащитен крем.
НАЗАД
