X

Диетата на Джени Крейг

от в 13:31 на 09.04.2014 в Здраве и спорт | Диети


Диетата на Джени Крейг

Диетата на Джени Крейг

Диетата на Джени Крейг се радва на небивала популярност сред дамите. Тя се разделя на три етапа, през които трябва да се консумират строго определени храни в прецизно изчислено количество. Храните се разделят в съотношение – 50-60% въглехидрати, 20-25% мазнини и 20-25% белтъчини, като дневните калории са между 1200 – 2500.

Диетата Джени Крейг е създадена от Джени и Сидни Крейг, но незнайно защо е наречена само на единия от тях. Джени и Сидни създават фирма за отслабване през 1983 г. в Австралия. Със сигурност и те не са очаквали, че хранителният им режим ще пожъне такъв небивал успех и не след дълго навсякъде по света ще започне да се говори за „революционната диета Крейг“.

В днешно време компанията на Джени и Сидни Крейг има повече от 500 офиса по целия свят – САЩ, Канада, Пуерто Рико, Австралия и много други, където изготвят хранителни режими, следят теглото на участниците и дават съвети за по-здравословен начин на живот.

Една от основните причини, поради които голяма част от хората решават да се възползват от услугите на компанията Крейг, е фактът, че предлагат уникални пакети със замразени храни за цял месец, което ще рече, че единственото нещо, което се изисква от вас, е просто да ги консумирате в определените дни и часове. Няма да ви се налага да губите време в пазаруване и готвене. Тези храни се приготвят в специализираните центрове на компанията и според нейните създатели са с най-високо качество.


До колко обаче консумирането на замразени храни е здравословно е друг въпрос, но е факт, че в САЩ тази идея се радва на огромна популярност и пакетираните храни за месец, които струват средно около 300-500 долара, се харчат като „топъл хляб“.

За съжаление, в България все още няма открит офис на компанията Крейг, откъдето може да се възползвате от техните услуги, но това по никакъв начин не означава, че не може да изпробвате предимствата на хранителния режим Джени Крейг. Ето и храните, които можете да консумирате:

За закуска

-    Бъркани яйца със сирене чедър
-    Палачинки с боровинки
-    Каша от овес с кленов сироп
-    Кифла с банани
-    Нискомаслено прясно мляко или обезмаслено кисело
-    Грейпфрут, портокал или киви
-    Пълнозърнести храни

За обяд

-    Пилешко с ориз, на грил, печено, на пара или приготвено по друг начин, но не и пържено
-    Салати – зелена, спанак, моркови и зеле, домати и краставици и всичко, което ви харесва

За вечеря

-    Спагети или макарони
-    Равиоли
-    Пуешко месо
-    Риба
-    Всякакви видове салати

В този режим няма забранени храни и може да си хапвате всичко, дори това, което не фигурира в списъка, но не трябва да прекалявате с неговото количество. Също така са позволени дни за прегрешения, в които може да си хапвате колкото искате шоколад, торти, банички, тестени храни, пържено и всички вредни и бързи храни, от които сте се ограничавали.


Всичко това комбинирано с достатъчно висока физическа активност, неминуемо ще доведе до постигането на желаните резултати.




Теми   Джени Крейг | диета | здравословно хранене | хранене | хранителен режим

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.