Когато решиш, че вече си готова да станеш мама, нямаш търпение да забременееш веднага. Едно ново проучване на Харвард, публикувано в американско издание за акушерство и гинекология, показва, че храната, която консумираш, всъщност има значение за това колко бързо ще видиш двете чертички на теста за бременност.
Въпреки че изследователите не я наричат “диета за зачеване” (това е истинска диета, създадена съвместно с един от авторите на проучването през 2007 г.), можеш да следваш резултатите, за да си съставиш хранителен режим.
Оказва се, че може да се храниш много здравословно и все пак да имаш проблеми със забременяването. Възможно е да консумираш и бързи храни и пак да заченеш от първия опит. Начинът на хранене обаче не е най-важният - има много други фактори като възраст, здравословно състояние и други. Изследователите обаче, откриват връзка между определени храни и по-малкия риск от безплодие, както и храни, които помагат при лечения като ин витрото.
Храните, които помагат на забременяването са:
- мазна риба (риба тон, сьомга)
- орехи
- соя
- рибено масло
- морска храна
- домашни птици
- пълнозърнести храни
- плодове и зеленчуци
Всички те помагат за по-бързо зачеване при жените и по-добро качество на семенната течност при мъжете. Изследователите също посочват, че приемането на добавка с фолиева киселина за предотвратяване на дефекти на невралната тръба (вродени дефекти на мозъка, гръбначния стълб и гръбначния мозък) е добра идея.
Храните, които вероятно няма да ти помогнат да заченеш по-бързо са:
- сирене
- жълтъци
- витамин Д, който се съдържа най-вече в зърнените храни
- антиоксидантни добавки
Антиоксидантите са чудесни, но приемането на такива добавки не помага на жените, които се опитват са забременеят чрез ин витро.
Според изследователите млечните продукти и соята, които доскоро бяха смятани за вредни за плодовитостта, днес не са такива. Същото важи за умерени количества алкохол и кофеин. Що се отнася до зърнените култури, богати на витамин D, освен ако не си с недостиг на този витамин, приемането на повече от препоръчителната дневна доза не помага за по-бързо зачеване.
И все пак, ако с партньорът ти се опитвате от доста време и не се получава, не отлагай срещата с гинеколога си!
НАЗАД
