X

Как да направим „витаминозна бомба” за укрепване на имунната система

от в 10:21 на 05.10.2015 в Здраве и спорт | Рецепти


Как да направим „витаминозна бомба” за укрепване на имунната система

Как да направим „витаминозна бомба” за укрепване на имунната система

Свикнали сме есента да ни носи не само красиви есенни пейзажи, но и сезонни простуди. Най-важното в този период от годината е да се погрижим за имунната си система. Това е много лесно, тъй като за укрепване на здравето ни днес съществуват множество лесни и вкусни рецепти.

От Dama.bg ви предлагаме да си приготвите ароматна паста от ядки и сушени плодове, която бабите ни са обичали да приготвят в този период от годината. Ползите от нея неведнъж са били потвърждавани от редица лекари, а приготвянето и съхранението ѝ е много просто.

Ще са ви необходими:

500 грама стафиди;
500 гр. сушени кайсии;
500 гр. сушени смокини;
500 гр. сушени сини сливи без костилки;
500 гр. мед;
2 чаша орехи;
1 лимон с кора

Сушените кайсии са богат източник на калий, сливите лекуват червата, стафидите подхранват мозъка, ядките са източник на полиненаситени мазнини, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Медът е отличен естествен домашен лек срещу затлъстяване и понижаване нивата на холестерола, а комбинацията му с лимон е от голяма полза при лечението на затлъстяване без загуба на енергия и апетит.

Начин на приготвяне:

1. Изсипете ядките, лимона и сушените плодове в блендер и ги разбийте на ситно.

2. Добавете меда и разбъркайте до получаването на еднородна смес.

3. Разделете получената смес на порции в бурканчета.

4. Консумирайте по една чаена лъжица 3 пъти дневно 30 минути преди хранене.

Пропорциите и съставът не са константа, може да добавите и други ядки и сушени плодове. Останалата смес е желателно да се съхранява н хладилник. Тази „витаминозна бомба” е богата на микроелементи и полезни вещества, идеална е за укрепване на имунната система и се харесва еднакво от деца и възрастни.



Теми   здраве | рецепти

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.