X

По колко часа на ден е нормално да ходим на високи токчета

от в 21:48 на 25.02.2015 в Здраве и спорт | Здраве


По колко часа на ден е нормално да ходим на високи токчета

По колко часа на ден е нормално да ходим на високи токчета

Обувките на висок ток са се превърнали в източник на самочувствие, изящество и мощно оръжие за всяка жена. Колкото и да ги обичаме обаче, всяка дама знае, че прекрасните обувки на висок ток не са особено полезни за краката й.

Това доказва и ново проучване, според което колкото по-дълго ходите на висок ток, толкова по-голям е шансът да развиете остеоартрит на колената. Но тук възниква въпросът: има ли определено време, при което носенето на високи токчета нe влияе на здравето на костите ни и колко е то? 

Обяснението:

Обувките на висок ток са вредни, защото поставят краката ни в неестествена позиция. Стресът, на който са подложени възглавничките на ходилата ни, може да доведе до редица заболявания, включително и остеоартрит. Естествено, ако сте фен на високите токчета, това не означава, че трябва незабавно да ги изхвърлите и да ги замените с ниски обувки. За да намалите риска от развиването на болести, просто намалете времето, в което се движите на висок ток. 

Но колко е "полезното време да се движим на висок ток?" Времето, през което можете да ходите на висок ток без риск от усложнения и бъдещи болести на костната система, зависи от вида, височината на токчетата и действията, които извършвате с тях:

Нисък ток (до 4 см) 

Носете такива токчета при шопинг обиколки или на партита, при които се очаква да стоите изправени по-дълго време, но ограничете стоенето с тях до 4 часа на ден.

Среден ток (4 до 8 см)

Това са токчетата, които трябва да носите само на сватби, работни срещи, вечери и т.н. Най-вероятно ще се чувствате добре в тях до 3 часа, но не се насилвайте да стоите по-дълго. 

Висок ток (по-високи от 8 см) 

Може би се досещате, че е най-добре да избягвате подобни токчета. Но когато се налага (в името на модата и добрия стил), не трябва да стоите с тях повече от час. За щастие, в днешно време производителите на обувки ги подсилват със скрити платформи, което може да направи носенето им по-удобно. Обувките на платформа също могат да се носят малко повече време. Но отново не бива да се прекалява с тях. 

И накрая, ако все пак искате да продължите да си носите високите обувки, ето как да се погрижите за краката си след това:

След като сте носили високи обувки, масажирайте стъпалата си като стъпите на пинг-понг топче и го търкаляте по пода. Така ще се масажират и разтягат малките мускулчета на стъпалата ви - нещо, което не се случва при носенето на високи обувки.



Теми   високи токчета | здраве | токчета

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.