Живеем във век на бързи коли, технологии, храни и какво ли още не. "Бързият" начин на живот ни донася излишни килограми, от които искаме да се отървем колкото е възможно по-скоро. Ефективното сваляне на повечко килограми за кратък период от време е трудно и изисква желание, мотивация и спазване на някои правила.
Често осъзнаваме, че сме натрупали излишни мазнинки седмица преди важно събитие. Започваме да се чудим как да премахнем ненужното и да влезем във форма, за да изглеждаме добре. Забелязваме, че любимата ни официална рокля описва всяка една наша проблемна зона. Ами сега? Какво да правим, когато времето не е на наша страна? Тук ще откриете едноседмична диета, с която може да свалите от 3 до 7 кг. Резултатите зависят от правилното й спазване и организма ви.
Първи ден
- Закуска - Безкофеиново кафе с чаша вода, вместо кафе може чай
- Обяд - Домат + две твърдо сварени яйца
- Вечеря - Зелена салата (не използвайте олио, зехтин може) + червено месо 200 гр. (печено или варено)
Втори ден
- Закуска - Безкофеиново кафе (може чай) с чаша вода и солена бисквита
- Обяд - Зелена салата (не използвайте олио, зехтин може) + червено месо 200 гр. (печено или варено)
- Вечеря - Пилешко месо 200 гр. и една купичка кисело мляко (неподсладено)
Трети ден
- Закуска- Безкофеиново кафе (може чай) с чаша вода и солена бисквита (печена филийка)
- Обяд- Зелена салата, домат и портокал (мандарина)
- Вечеря- Две твърдо сварени яйца, 200 гр. пилешко месо и плодова салата (не слагайте банани)
Четвърти ден
- Закуска - Безкофеиново кафе (може чай) с чаша вода и солена бисквита
- Обяд - Морков, твърдо сварено яйце и 100 гр. сирене
- Вечеря - Купичка кисело мляко (неподсладено) и плодова салата (не слагайте банани)
Пети ден
- Закуска - Три моркова, 200 гр. пилешко месо (бяло) и чаша вода
- Обяд - Домат и печена риба
- Вечеря - Печено червено месо- 200 гр. до 300 гр.
Шести ден
- Закуска - Безкофеиново кафе (може чай) с чаша вода и солена бисквита
- Обяд - 200 гр. печено пиле и цитрусов плод
- Вечеря - Три моркова и две яйца
Седми ден
- Закуска - Безкофеиново кафе (може чай) с чаша вода и солена бисквита
- Обяд - Цитрусов плод и червено месо 200 гр.
- Вечеря - Зелена салата (без олио,зехтин може) и яйце
Не забравяйте, че е много важно да пиете вода! Диетолозите препоръчват на ден да се приема по 1.5-2 литра вода за правилна работа на организма и забързване на метаболизма. Също така може да комбинирате диетата с комлекс от леки физически упражнения за по-добър ефект. Пожелаваме ви успех! Помнете, че ключът към промяната е във ваши ръце!
НАЗАД
