Много от нас консумират повече от препоръчаната доза сол. Когато това се случи, телата ни реагират с водата, което води до подуване на корема. Главно правило е, че не трябва да се консумира повече от 2 300 мг сол на ден. Хора, страдащи от високо кръвно или диабет, или такива, които са над 50, не бива да консумират повече от 1500 мг на ден. Опаковани и обработени храни като деликатеси, супи в консерви или пакетирани сосове съдържат голямо количество натрий.