Бобовите растения са добър източник на фибри, но прекалената им консумация може да доведе до трудно усвояване. Съдържат прекалено много фибри, които тялото ни не може да поеме напълно. Това отново води до подуване и газове. Може да пробваш да ядеш ориз и киноа, които нямат такъв ефект върху организма ти.