Здравословните мазнини са от съществено значение за здравето и младостта на кожата. Те намаляват възпалението ѝ, насърчават растежа на косата и изграждат силни клетъчни мембрани, които намаляват загубата на вода в клетките на кожата, наред с други предимства. Ето кои здравословни мазнини трябва да се консумират редовно за поддържане на здрава кожа: сьомга, семена от чиа, авокадо, бадеми, пшеничен зародиш, всички ядки и семена, тъмнозелени листни зеленчуци, омега-3 обогатени яйца, кокосово масло.