Седнете, съберете петите, а коленете раздалечете максимално и ги приближете възможно най-близо до пода. Можете да се облегнете на стената, за да контролирате стойката си. Тази поза облекчава напрежението в корема, повишава мобилността на тазобедрените стави и успокоява болките при цикъл.