Спирането на цигарите е най-важното нещо, което човек трябва да направи, за да се предпази от рак. Пушенето е най-големият причинител на болести, които могат да бъдат избегнати, а всеки втори пушач умира от болест, предизвикана от тютюнопушенето. То е причина за близо 90% от случаите на рак на белите дробове, тъй като уврежда клетките, които ги формират. Цигареният дим е пълен с химикали, които почти мигновено променят тъканта на дробовете. Тялото може да се пребори с промените първоначално, но ако човек продължава да пуши, увреждането става трудно поправимо. С времето клетките започват да не изпълняват функциите си, което може да доведе до развитието на злокачествени тумори.