Известно е, че активността влияе добре на сърцето и белите дробове, но може да намали и риска от рак. Дори е доказано, че има директна роля върху превенцията на видове рак като на червото, матката и гърдата. Близо 1/9 от заболяванията могат да бъдат избегнати при редовна физическа активност. Не е съвсем ясно по какъв начин точно помага спорта, но е известно, че той регулира нивата на хормоните, а високите им нива водят до развиване на ракови образувания. Упражненията не само, че ни помагат да оформим тялото си, но и пречат на напълняването, което както стана ясно, води до по-голям риск от болестта. Физическата активност също така подсилва имунната система и помага на метаболизма.