Не е нужно да ядеш, ако не си гладна. Основното правило е да го правиш само когато чувстваш глад. Тялото ще ти даде сигнал,а що се отнася до броя на храненията, по-добре е да разпределиш дневния прием на храна на 5-6 отделни хапвания.