Ще ви трябва линийка и балон, която при надуване да стане кръгъл, а не елипсовиден. Изправете се и поемете бавно дъх, опитвайки се да запълнете целия обем на дробете си. След това бавно надуйте балона. Вържете го и измерете диаметъра му с помощта на линийката. Знаейки диаметъра на топката, можете да изчислите нейния обем. Нормите зависят от пол, възраст и ръст. Например, за жена на 28 години с ръст 170 см диаметърът на топката от 19-20 см би бил идеален показател.