Колко бързо ще се задъхате, докато се изкачвате по стълбите? Ако трябва да си починете още на първата площадка, сърцето и белите дробове не са достатъчно тренирани. Ако на 4-тия етаж се появи задух, това е среден показател за издръжливост. Способността спокойно да изкачите 6-7 етажа без умора показва добра форма.