Планк е универсално упражнение за мускулите на цялото тяло и също е показател за здравето ви. Заемете поза на земята, като се задържите на върха на пръстите на краката си и на лактите и дланите на ръцете си. Ако можете да стоите в това положение повече от 30 секунди, имате добра подготовка. Способността да се изпълнява планк за повече от минута показва отлична физическа форма.