Този мит е много популярен от доста време, но не е верен освен ако бременността ти е проблемна или имаш сериозни здравословни проблеми. Едно изследване показва, че упражненията по време на бременност имат положителни ефекти както върху майката, така и върху детето. Научно доказани безопасни видове упражнения са аеробиката, стречингът, йогата и тай-чи. Професионалните спортисти могат да продължат тренировъчния си режим, но трябва да намалят интензивността на упражненията.