Разтягане на предната част на бедрата 12 от 12 Това упражнение възстановява предната част на бедрата и глезените след тренировка. Застанете зад стол и се хванете за облегалката. Огънете десния крак назад, хващайки глезена с ръка. Вдигнете нависоко и притиснете към дупето. Йоанна Коларова 17.08.2020