Повдигане на пръсти 2 от 12 Това упражнение помага за разтягане на глезенните стави и ги подготвя за физическа активност. Застанете зад стола и се подпрете на облегалката. Изправите се на пръстите на краката и бавно ги спуснете обратно надолу. Йоанна Коларова 17.08.2020