Изградете си рутина
3 от 12
Когато пътуваме по определен маршрут всеки ден, го правим почти без да се замисляме. Същото важи и за спането: без значение колко проста или сложна е тази рутина (може би искате възглавницата ви да бъде обърната по определен начин преди да изключите светлината), умът ви ще разпознае, че тези повтарящи се действия сигнализират за наближаващия сън.
Доника Симеонова
14.09.2017