Ако сте свикнали да спите настрани, опитайте се да спите на лявата си страна, а не на дясната - това ще подобри перисталтиката и кръвообращението ви. Ако спите по гръб, е възможно да хъркате, защото гравитацията придърпва езика ви в края на гърлото. Този начин на спане не се препоръчва за хора, страдащи от сънна апнея. Спането по корем често е сочено като най-лошата поза за сън. Тя пречи на естествената линия на гръбначния стълб, което може да доведе до болка в долната му част. Спането с обърната настрани глава води до напрежение във врата. Ако това е вашата предпочитана поза, използвате възглавници, за да свикнете постепенно да спите настрани.