Всички сме виновни, че проверяваме социалните мрежи и имейла си преди лягане, но това е ужасен навик. Излъчваната изкуствена светлина нарушава дейността на мозъка, а това нарушава съня. Така че да бъдете строги със себе си и си наложите правило „без телефон преди лягане“ - ще сте благодарни, когато започнете да реализирате целите си ден след ден.