Упражнение за релаксиране 12 от 12 Това упражнение помага за разтягане и отпускане на гръбнака. Седнете удобно на седалката и прехвърлете крака си на облегалката на стола. Докато издишате, се отпуснете напред. Останете в това положение за 10 секунди. Йоанна Коларова 12.08.2019