Разтягане на стол 8 от 12 Упражнението помага за раздвижване на гърба, кръста и врата. Седнете странично на стола и опънете десния си крак назад. Наведете се назад с изпънете ръка и задръжте за няколко секунди. Повторете с левия крак. Йоанна Коларова 12.08.2019