По-добре е да избягвате да ядете кисело мляко на гладно или преди хранене. Киселото мляко съдържа млечна киселина, която може да намали киселинността на стомаха. Това ще забави храносмилането до основното ви хранене. Яжте кисело мляко около 1-2 часа след основното хранене, за да получите всички предимства на млечната киселина за храносмилането. Малка порция преди лягане изглежда като добър вариант, тъй като ще засити тялото ви с протеини, допринасяйки за развитието на мускулите. Кои от тези правила смятате за най-трудни за следване? Имате ли собствени методи за това как да се придържате към здравословните хранителни навици?