Ябълките са с високо съдържание на фибри и съдържат естествени киселини, които подобряват храносмилането и функцията на дебелото черво. Но ако ги консумирате вечер, киселината от тях може да се натрупа в стомаха, причинявайки дискомфорт. Яденето на ябълки през нощта също може да доведе до прекомерно образуване на газ и проблеми с движението на червата. Това се случва, защото храносмилането се забавя през нощта и отнема много по-дълго време да се обработи храната. Най-доброто време за ядене на ябълки е сутрин. По този начин можете да стимулирате движението на червата след дълъг сън. Ще бъдат особено полезни, ако сте имали къснa вечеря или сте яли твърде много нездравословна храна.